Медленное и естественное похудение после родов гораздо эффективнее таких методов. Похудение невозможно без соблюдения определенной диеты и ежедневной физической активности.

Тяжелые физические нагрузки молодой маме, которая к тому же кормит малыша, ни к чему. А вот ежедневные 2-3 часовые прогулки принесут бесспорную пользу вашему малышу и вашей фигуре.

Совет: садиться на жесткую диету после родов мамам, которые кормят ребенка грудью нежелательно. Если вы действительно желаете похудеть, то следите за качеством своего питания.

Хочешь похудеть после родов?

Причины набора веса мы обсуждать не будем, перейдем сразу к делу и составим индивидуальный эффективный план похудения после родов. Рекомендуемая потеря веса для кормящей мамы – не более 1 кг в неделю. То есть уже через 5 недель вы станете легче на 5 кг.

Небольшое пояснение:

Для того, чтобы похудеть на 1 кг, необходимо понизить недельный рацион питания на 7000 ккал. А ежедневный на 1000 ккал!

Мы знаем, что калорийность рациона кормящей мамы должна составлять 3200 ккал. 500 ккал мы убираем из ежедневного рациона питания и 500 сжигаем на 2-х часовой прогулке в быстром темпе или других кардио-занятиях. То есть из ежедневного рациона питания мы получаем 2700 ккал.

Легенда фитнеса Jack La Lanne говорил: «Помните, что упражнения – король, а диета – королева, и тогда у вас будет целое королевство!» Начните заниматься и кушать здоровую пищу уже сегодня, и вы обязательно похудеете!

© 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Внутриматочная спираль (или сокращенно ВМС) – это небольшое пластиковое Т-образное устройство, к концу которой прикреплены нити (нити нужны, чтобы можно было легко проверить, что спираль находится на месте). Спираль вставляется внутрь матки с целью предотвращения беременности. Вставить спираль можно во время обычного визита к гинекологу. Вставленная спираль остается в матке до тех пор, пока врач ее не вынет.

Как действует внутриматочная спираль?

ВМС предотвращает оплодотворение плодного яйца спермой. Есть два вида внутриматочных спиралей: медная ВМС и гормональная ВМС. В первом случае сперматозоидам не дают проникнуть в полость матки ионы меди, во втором – выделяемый спиралью прогестерон.

Каковы преимущества внутриматочных спиралей?

У ВМС есть много преимуществ:
• Очень эффективна как способ предохранения
• Может предотвращать беременность в течение 5-10 лет
• Это недорого (установка спирали обходится дороже других средств контрацепции, но за пять лет использования получится существенная экономия)
• Это удобно (не требует постоянных действий как, например, ежедневный прием таблеток)
• Может быть удалена врачом в любое время
• Сразу же начинает действовать
• Низкий риск побочных эффектов
• Можно кормить грудью
• Не вызывает неприятных ощущений ни у вас, ни у вашего партнера

Каковы недостатки внутриматочных спиралей?

После введения спирали могут быть спазмы или боли в спине в течение нескольких часов. У некоторых женщин наблюдаются кровотечения и боли в течение пары недель после введения спирали, особенно медной ВМС. Очень редко введение спирали может вызвать повреждение матки.

Более старые виды спиралей (которые сейчас уже не применяются) имели серьезные побочные эффекты, включая воспалительные заболевания и бесплодность. Современные спирали практически исключают эти проблемы, воспаления возникают лишь у 16 из 10000 женщин.

ВМС не защищает от инфекций, передающихся половым путем. Чем больше партнеров, тем выше шанс заразиться этими инфекциями. Внутриматочные спирали лучше использовать женщинам, которые имеют одного постоянного партнера.

Внутриматочные спирали нельзя использовать женщинам с аномальными кровотечениями, с раком шейки матки. Нельзя использовать медную ВМС, если есть аллергия на медь.

Как долго действует внутриматочная спираль?

Зависит от вида спирали. Медная спираль может оставаться внутри до 10 лет, гормональную надо заменять каждые 5 лет. Врач может вытащить спираль в любое время, если вы не захотите ее больше использовать.

Как часто надо наблюдаться у врача?

После того, как спираль введена в полость матки, можно плавать, заниматься спортом, заниматься любовью. Во время менструация можно проверить наличие спирали внутри: надо лечь на спину и ввести чистый палец во влагалище – вы должны почувствовать концы нитей. Свяжитесь с врачом, если вы не чувствуете нитей или чувствуете саму спирать. Консультация врача также необходима в случаях нарушения менструального цикла, если есть необычные выделения или запах из влагалища. Если все в порядке, то дополнительных посещений гинеколога не требуется.

© 2008 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Выводы ученых, опубликованные в Британском медицинском журнале, свидетельствуют, что на вес влияет не только рацион, но и то, как человек ест. Мир сейчас столкнулся с настоящей пандемией ожирения. Не последнюю роль в стремительном увеличении количества толстяков играет экспансия западной культуры фастфуда. Не лучшим образом на пищеварении сказывается и привычка смотреть телевизор во время еды.

В рамках исследования японские ученые из университета Осаки опросили более 3000 добровольцев в возрасте от 30 до 69 лет на предмет того, как они едят. Почти половина мужчин и чуть больше половины женщин заявили, что обычно они едят, что называется, до отвала. Около 45 процентов мужчин и 36 процентов женщин рассказали, что они едят быстро.

Исследователи выяснили, что те, кто ест, как говорится, пока видит и при этом торопится набить живот, имеет в три раза больше шансов растолстеть.

Статистика, которой располагает Всемирная организация здравоохранения, поистине удручает: во всем мире ожирением страдают около 400 млн человек, причем 20 миллионов из них в возрасте до пяти лет. Избыточный вес провоцирует многие заболевания, такие как диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и т. д.

Источник: http://zavtra.com.ua

© 2008 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Ученые из Имперского колледжа Лондона провели исследование с участием 140 добровольцев, живущих недалеко от аэропорта Хитроу и трех других европейских аэропортов. Во время сна с интервалами в 15 минут у участников определялись показатели артериального давления. Одновременно регистрировался уровень шума в их спальнях.

Выяснилось, что воздействие шума более 35 децибел вызывало повышение артериального давления у участников, как во время бодрствования, так и во сне. Такой эффект возникал независимо от источника звука – будь то шум взлетающего самолета, наземного транспорта или храп супруга, сообщил руководитель исследования Ларс Джаруп (Lars Jarup). Регулярное воздействие шума повышало риск развития гипертонии.

По данным ученых, шум от пролетающих самолетов вызывал повышение верхнего давления в среднем на 6,2 мм.рт.ст., нижнего – на 7,4 мм.рт.ст. Важное значение имела громкость шума: каждые дополнительные 5 децибел вызывали повышение давления на 0,66 мм.рт.ст.

По статистике храпящие люди производят шум от 20 до 80 децибел. Рекордсменом, согласно книге «Рекордов Гиннеса» является швед Каре Валкерт (Kare Walkert), издающий во сне шум в 93 децибела, сопоставимый с ревом газонокосилки.

Источник: http://www.medportal.ru

© 2008 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Автор: Ксения Райман

Источник: http://arabio.ru/

© 2008 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Надо часто принимать ванну, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой – первое время проблемы с посещением туалета.

Меню для «молочного дня» крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.

Завтрак: 1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности
1 печёное яблоко – 100 г – 50 ккал. (можно вместо яблока – банан, абрикос, дыня, некислая груша).
Чай с мёдом (50г)

Обед: Каша манная – 100 г
Нежирный творог – 200 г
Молоко магазинное бутылочное
Мороженое молочное

Ужин: Отварное яйцо – 1 шт.
Бутерброд-батон – 50 г
Салат (огурцы, помидоры) – 100 г
Оладьи творожные – 100 г
Ряженка магазинная

Поздний ужин: Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) – 100-150 г
1 йогурт несладкий – 100 г

Источник: http://femina.com.ua

© 2008 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Мы решили сравнить диагнозы, которые будут поставлены одному человеку в трех разных клиниках.

Первый, самый дешевый вариант (70 грн.) был обнаружен на Печерске, ул. Мечникова, 10\2. Деловитый дедушка начал с просьбы снять с себя все металлические предметы, сообщить свой возраст и жалобы на здоровье. Отсутствие таковых его немного расстроило, поэтому пришлось вспомнить о своем пониженном давлении. Врач немного воодушевился, попросил положить руки на металлические подушки и начал «сканирование организма». В течение получаса на экране компьютера мелькали изображения человеческих органов, напомнившие картинки из школьных учебников по анатомии. Каждое изображение дополнено точечной схемой. Проведя «сканирование» машинка выдает состояние каждого органа с помощью определенного цвета: от желтого до черного. Желтый цвет символизирует полное благополучие, черный – наоборот. Пройдя по всему моему организму и не обнаружив ни одной черной точки, доктор искренне удивился и выдал диагноз: абсолютно здорова. В подтверждение я получила цветные распечатки и рекомендации: поменьше чипсов и кока-колы, ешь витамины и пей сок алоэ.

Следующий пункт диагностики находился в стоматологической поликлинике на Харьковском массиве, ул. Вербицкого, 3-б. По соседству с товарами фирмы «Энерджетикс» (чудодейственные магниты) и массажным кабинетом находится кабинет компьютерной диагностики (цена сканирования – 170 гривень). Тот же аппарат «Оберон», что у предыдущего доктора, та же просьба снять металлические предметы. Единственное отличие – дополнительная аппаратура. При компьютерной диагностике возникает характерный звук работающего сканнера. На первом обследовании я не обратила на него особого внимания, потому что раздающийся из динамика звук был достаточно тихим. В клинике на Вербицкого меня не лишили удовольствия послушать жужжание аппаратуры, заставив одеть наушники. Звуковые эффекты дополнялись зрительными: на меня был направлен небольшой фонарик с разноцветными лампочками.

Выслушав мои выдуманные на этот раз жалобы (утомляемость, боли в спине, кашель, частые боли в животе, недолеченный хронический панкреатит) и проведя диагностику, врач сделала неутешительные выводы: респираторная инфекция, ринофарингит, хронический тонзиллит, межпозвоночный остеохондроз в запущенной стадии, гастродуоденит, дисбактериоз. Главным источником проблем оказалась инфекция – стрептококк и стафилококк. «Проблема серьезная, требует немедленного лечения!» Курс лечение предлагается тут же, «препараты – исключительно натуральные, а главное, что их действие можно проверить с помощью той же компьютерной программы». На изображения пораженных участков проектируется действие препарата и выдается картина состояния организма после прохождения курса. Через 20 минут я получила новые распечатки и список препаратов производства «Альтера холдинг» и фирмы «Тяньши» на сумму 781 гривни. А также общие рекомендации: пить побольше минеральной воды и кисломолочных продуктов, избегая молока.

К третьему диагносту (ул Б. Хмельницкого, 37, цена – 170 грн) я обратилась с жалобами на боли в области печени и проблемы с сердцем. Возде его монитора стояла другая версия того же фонарика. Необходимым условием обследования были те же наушники, только с индикатором правильности положения: если наушники падали, возле монитора загоралась желтая лампочка, и в ушах раздавалось неприятное гудение. Подержав в руках металлические палочки около 2-х часов, я получила диагноз, список лекарств компании «Арт-лайф», а также «Моментальную коррекцию патологического состояния с помощью Мора-терапии». В общем и целом, совет доктора звучал так: немедленно уволиться с работы, поехать в деревню, подальше от телевизоров и компьютеров, пить побольше молока и исключить из рациона минеральную воду. Список диагностированных болезней был достоин главы медицинской энциклопедии: холецистит, пиелонефрит, угроза инсульта, угроза инфаркта. Источник всех проблем – щитовидная железа, из-за которой в организме происходит отравление тиреоидными гормонами. Разнервничавшись (ему не приходилось еще сталкиваться с такой ужасающей картиной), доктор стал требовать телефон моей матери, чтобы немедленно предупредить её о печальном исходе такого пренебрежения собственным здоровьем.

Использование «нелинейного метода диагностики» эксплуатирует нашу озабоченность собственным здоровьем, жадность, а также понятное нежелание глотать зонд и сдавать анализы. Следующим этапом эксперимента станет обследование по мептодикам традиционной медицины. Проверим, угадал ли хоть один из проводивших «компьютерную диагностику» мое настоящее состояние здоровья.

Мнимый больной на компьютерной диагностике

В итоге всех похождений в трех разных клиниках мне были поставлены 3 разных диагноза:
1)безнадежно здорова;
2) хронический тонзиллит, запущенный остеохондроз и еще ряд болячек, вызванных стрептококком, стафилококком и аденовирусом;
3) хронические холецистит и пиелонифрит, а также отравление тиреоидными гормонами, как следствие усиленной работы щитовидной железы.

Следующим этапом нашего теста стала проверка этих диагнозов с помощью методов традиционной медицины: УЗИ, анализов, осмотров в поликлинике.

Для начала был сделан бактериальный посев. Он не зафиксировал наличия в моем организме стрептококка, стафилококк – в пределах нормы. Анализ на аденовирус не нашел его вообще.

Третий диагноз проверялся ультразвуковым обследованием в Городском диагностическом центре и анализом на содержание гормонов.

УЗИ брюшной полости обнаружило признаки хронического холецистита и панкреатита. О пиелонефрите – ни слова.

УЗИ щитовидной железы показало небольшое, в пределах нормы, увеличение щитовидки. Видя мое беспокойство, врач посоветовал сходить к эндокринологу.

Эндокринолог в районной поликлинике после осмотра посоветовала не брать дурного в голову, есть морскую капусту либо купить йодомарин. Пациент пожелал перестраховаться, и врач дал направление на анализы. Анализы показали норму.

Традиционная медицина не нашла у меня ни одного вируса или заболевания, обнаруженного компьютером, кроме холецистита. Но наличие этой болячки, связанной с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, можно предположить у большей части киевлян.

Хотя традиционные методы вызывают больше доверия, но и обходятся дороже. УЗИ брюшной полости и щитовидной железы стоит сегодня 100 гривень, за анализы на содержание гормонов и вирусной инфекции я заплатила 270.

Компьютерная диагностика. НАМ ВЕРНУЛИ ДЕНЬГИ!

В первой части нашего теста я прошла компьютерную диагностику в трёх разных клиниках: в первой сказала, что чувствую себя здоровой; во второй пожаловалась на реальные проблемы; в третьей – на выдуманные. На руки получила три разных результата.

Во второй части теста они были опровергнуты с помощью методов традиционной медицины: УЗИ, анализов, осмотров в поликлинике.

Чтобы закончить наконец эту эпопею, мы попросили вернуть наши деньги отличившегося больше других врача. Во-первых, с помощью диагностического аппарата для нелинейного анализа он полностью подтвердил выдуманные мною симптомы. Во-вторых, требовал телефон матери, чтобы немедленно предупредить о критическом состоянии моего здоровья.

Процедура возврата денег казалась мне сложной и неприятной, а потому для поддержки я прихватила своего друга. Нашим главным оружием были справки, опровергавшие ключевые моменты диагноза, поставленного мне в кабинете компьютерной диагностики ООО «Берегиня» [поликлиника на ул. Хмельницкого, 37, 5-й этаж]. Анализы на гормоны не подтвердили отравления тиреоидными гормонами щитовидной железы; УЗИ не показало пиелонефрит; бакпосев дал нормальный уровень стафилококка, стрептококк не высеялся вообще.

Просьбу вернуть деньги врач воспринял без истерик, но подверг сомнению представленные ему результаты анализов. За долгими расспросами последовал звонок в выдавший их медицинский центр «МедиАн» [median@ukr.net; тел. 331-99-20]. В двадцатиминутной беседе с представителем «МедиАна» он выяснял, какими реактивами пользуется лаборатория, определяются ли онко-маркеры, отличаются ли «референтные пределы» от «норм содержания» и кто именно берет анализы. На том конце провода сидела не санитарка, и наш испытуемый получил разъяснения, с которыми не мог поспорить.

За этим последовала неубедительная попытка заставить нас перепроверить диагноз в «Украинско-немецкой клинике» и такое же вялое предложение вернуть половину суммы. Поздно. И до этого не выглядевший боевитым врач сломался совсем – без заметного нажима с нашей стороны. Когда он пригласил меня в приёмную для телефонного разговора со своей руководительницей, на столе уже лежали отсчитанные 170 гривень.

Голос в трубке ещё раз назвал ненадёжной делавшей мои анализы лабораторию: «Им как-то привезли 20 коробочек детского кала, они ничего не делали, коробочки выбросили, а сказали, что глистов нету». Мне объяснили, что 170 гривень врач вернет из собственного кармана и попросили отдать ему эти деньги, если последующие анализы подтвердят правдивость компьютерного диагноза. Деньги перешли к нам в руки. На прощанье диагност попросил снова проверить щитовидку, ведь самое главное – это здоровье пациента.
Деньги вернулись к нам неожиданно легко. Справки были достаточно убедительны, но и врач оказался не уверенным в своей правоте слабаком. Получить что-либо от агрессивной крикливой бабищи было бы гораздо сложнее.

На прямой вопрос врача о моей профессии я ответила, что работаю журналистом. Мы, конечно, не упоминали о тесте и не пытались «давить корочками», но вам стесняться не советуем. Представляйтесь журналистами – на совков это часто действует.

Юрист Всеукраинского cовета по защите прав и безопасности пациентов Людмила Солоп советовала нам в случае конфликта первым делом писать в районное управление здравоохранения с просьбой проверить лицензию данной конторы. В лицензии, висящей на стене кабинета ООО «Берегиня», указаны «терапия и неврология», о диагностике нет ни слова.

Вероятно, из ООО «Берегиня» можно было выбить и деньги, затраченные нами на перепроверку их диагноза. Но для этого нужен особый талант бульдозера, а лучше – знакомый юрист, которого можно взять с собой на приём.

Екатерина Костюкова

Источник: http://community.livejournal.com/nashkiev/

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Так полагается. Так принято. Так говорят. Так учила мама и особенно бабушка. А может, бабушка была не права?

Не читай во время еды!

Бабушка была и права, и не права.

Переваривание пищи – дело действительно сложное и тонкое. Оно требует к себе вдумчивого и внимательного отношения всего нашего организма. Читая же, мы создаем в своем головном мозге дополнительный очаг возбуждения, чем отвлекаем его от основного занятия.

Кроме того, совмещение этих двух процессов приводит к тому, что мы хуже пережевываем пищу и больше съедаем. Что тоже плохо. Поэтому за едой и правда лучше не читать (а также не смотреть телевизор, не обсуждать дела и так далее).

Однако ученые утверждают: если то, что делать не надо, тем не менее делать регулярно, то наш организм постепенно к этому приспосабливается. Так что если человека, привыкшего читать (смотреть телевизор) за едой, заставить отказаться от этой пагубной привычки, то это может вызвать различные проблемы с пищеварением.

Не читай в темноте!

Бабушка была не права.

Специальные исследования американской Академии офтальмологии убедительно доказывают, что чтение при тусклом освещении портит глаза не больше, чем фотографирование при слабом освещении портит фотоаппарат.

Так что, если ты до сих пор обожаешь читать любовные романы под одеялом с фонарем, смело продолжай в том же духе. Единственно, чем ты рискуешь, – это заполучить головную боль из-за чрезмерного напряжения глазных мышц.

Не смотри на солнце!

Бабушка была не права.

По крайней мере, если ты не смотрела на него постоянно. Наши глаза не столь пугливы в отношении ультрафиолета, как думают некоторые. Более того, наши глаза даже нуждаются в нем. В умеренном количестве, конечно.

Кстати, именно поэтому постоянно ходить весной и летом в темных очках – вредно. Если только ты не живешь в горах, где яркий солнечный свет усиливается своим собственным отражением, – там солнцезащитные очки действительно необходимы.

Не сиди на камне!

Бабушка была права.

Дело в том, что камень (а также мрамор, плитка и тому подобные материалы) обладает способностью активно «отбирать» тепло у окружающей среды. В том числе и у тебя.

Даже в том случае, если он прогрелся на солнышке и кажется теплым. При этом больше всего страдает твой малый таз, где расположены органы, весьма чувствительные к охлаждению. Просидев на камне всего минут пятнадцать, ты запросто можешь заполучить цистит или воспаление придатков.

Не пей воду из-под крана!

Бабушка была не права.

В европейских странах можно пить воду из-под крана. Конечно, специальная питьевая вода и чище и приятнее, чем водопроводная. В которой, как ты знаешь, есть много чего ненужного – хлор, ржавчина, кишечные палочки…

Тем не менее вода, которая течет из нашего крана, соответствует гигиеническим нормам. Поэтому, если тебе срочно надо, скажем, запить таблетку или ты просто умираешь от жажды (а в доме, как назло, кончилась минеральная вода, а кипятить-остужать воду слишком долго), то смело открывай кран и наливай себе полный стакан воды. Или даже два. Скорее всего, ты останешься жива.

Не сиди на солнце!

Бабушка была права.

Даже не на сто, а на двести процентов. Во-первых, тепловой удар – штука очень распространенная и подкрадывается он незаметно.

А во-вторых, долгое пребывание на солнце летом в открытой одежде сопровождается обезвоживанием клеток, порчей коллагеновых волокон, повышением количества мутаций и другими печальными вещами, которые приводят к преждевременному старению.

Некоторые ученые даже уверенно утверждают, что в старении нашей кожи солнечные лучи виноваты чуть ли не на 75%, в то время как возраст – лишь на 100%.

Исследования показывают, что пребывание на солнце рано-рано утром под первыми утренними лучами все-таки благотворно влияет на нашу кожу.

Не бери лягушек в руки – бородавки будут!

Бабушка была не права.

О чем свидетельствует хотя бы тот факт, что куча людей, имеющих бородавки, никаких лягушек в руках не держали. А поверье это пошло из-за того, что на лапах у лягушки есть выросты, очень похожие на бородавки.

Но они человеку не передаются. Истинными же виновниками появления этой гадости на нашей нежной коже являются папилломы-вирусы. Они переходят от человека к человеку при непосредственном контакте. Проявиться болезнь может и через 8 месяцев после «памятной встречи» – то есть когда ты уже давно и думать забыла про человека, который тебя этим одарил.

Не разговаривай с набитым ртом!

Бабушка была права.

Ты даже не представляешь, сколько людей гибнет в самом расцвете сил, подавившись, кто чем. Тысячи! Дело в том, что куски пищи, даже не очень большие, случайно залетая с потоком воздуха в дыхательные пути, вызывают их спазм. Что, в свою очередь, приводит к блокировке дыхания, потере сознания, а как следствие – финита ля коммедиа.

Вот и американский президент не так давно самолично убедился в справедливости этого утверждения, подавившись соленым крендельком во время просмотра бейсбольного матча. Однако ему повезло: он спас себе жизнь тем, что в порыве неравной схватки с куском теста упал на живот. Тем самым совершенно случайно реализовав разработанную специально для таких вот случаев методику доктора Гарри Хаймлиха.

Не сиди близко к телевизору!

Бабушка была и права, и не права.

Наши глаза меньше всего напрягаются, если расстояние между ними и телевизором в шесть раз больше, чем диагональ последнего. То есть если твое окно в мир по диагонали равно 50 см, то тебе следует держаться от него на расстоянии не менее трех метров. Если же ты сядешь ближе, твои глаза будут находиться в некотором напряжении.

Однако все это имеет значение, только если ты проводишь перед экраном сутки напролет. Если же ты: смотришь телевизор всего час-другой в день, то можешь делать это с любого расстояния, хоть уткнувшись в него носом. Кстати, некоторые офтальмологи советуют тем, у кого плохое зрение и кто постоянно ходит в очках, поступать именно так.

То есть снимать очки и смотреть телевизор с того расстояния, с которого им все хорошо видно – говорят, это хорошая зарядка для глаз. Ну а что касается излучения – то оно совсем невелико, чтобы о нем волноваться.

Не смотри телевизор в темноте!

Бабушка была и права, и не права.

Лучше всего смотреть его при неярком освещении – в этом случае нагрузка на глаза минимальна. Но почему же тогда в кинотеатрах всегда выключают свет? Да потому что за те два (и даже три) часа, что идет фильм, с твоими глазами ничего страшного не случится.

Вот и дома ты вовсе не обязана отказывать себе в удовольствии посмотреть какой-нибудь триллер в зловещей темноте.

Потом включишь свет, пойдешь на кухню делать себе бутерброды – глаза и отдохнут.

Не сдерживай чих!

Бабушка была не права.

Возможно, она говорила, что у тебя полопаются сосуды в голове – одно время такая версия была в ходу. Однако это касается только тех людей, у которых с этими самыми сосудами серьезные проблемы. (Хотя в этом случае что чихай, что не чихай – все одно.) Вывод: если сейчас чихнуть ну никак нельзя, просто зажми нос руками или погладь себя по переносице. И все, чихать сразу же расхочется.

Завтракай плотно!

Бабушка была не права.

Нашей пищеварительной системе тоже требуется время, чтобы проснуться и прийти в себя. Запихивая в себя в срочном порядке плотный завтрак, ты тем самым создаешь для нее стрессовую ситуацию. А к чему приводит постоянный стресс – сама знаешь. К тому же обильная еда всегда провоцирует далекие от работы мысли. Что явно некстати. И вообще, есть надо тогда, когда хочется. Поэтому, если утром в тебя никак не лезет даже твой любимый обезжиренный йогурт, оставь свою пищеварительную систему в покое, а йогурт положи в сумочку и спокойно иди на работу. Так будет гораздо лучше. Всем.

Не кривляйся – морщины будут!

Бабушка была не права.

Появление морщин в первую очередь зависит от состояния кожи. А кривляние (как и смех) – это отличное средство для поддержания кожи в хорошем состоянии. Оно повышает тонус практически всех лицевых мышц, улучшает кровоснабжение мягких тканей лица, гармонизирует местный обмен веществ, оказывает релаксирующее воздействие на весь организм.

Как показывают исследования ученых, женщины, которые много смеются и у которых активная мимика, выглядят на 5-10 лет моложе своих солидных и серьезных сверстниц. Даже если в уголках их глаз есть симпатичные морщинки.

Мой руки перед едой!

Бабушка была права.

Это еще раз подтвердили известные ученые из разных стран, собравшиеся недавно в Йоханнесбурге на всемирный саммит ООН. Одной из задач саммита являлась разработка специальных международных программ для обуздания инфекционных болезней в развивающихся странах.

И первой такой программой стала компания по пропаганде мытья рук перед едой. По их подсчетам, только эта простая мера позволит снизить заболеваемость в 2-3 раза! При этом в своих расчетах они основывались вовсе не на замечаниях своих бабушек, а на данных самых последних научных исследований. Мы, конечно, живем не в Африке, но руки все равно лучше мыть.

Не ложись спать позже двенадцати!

Бабушка была не права.

Не существует никаких серьезных научных доказательств того, что сон до двенадцати ночи полезнее. Да, наши предки ложились спать рано.

Но, во-первых, к этому их вынуждали обстоятельства: чем еще им было заниматься без телевизора, компьютера или хотя бы толстой книжки? Ну а во-вторых, они и вставали до рассвета. А нам, зачем вставать в такую рань?

И вообще, на людях, которые привыкли поздно ложиться (так называемые совы), раннее вставание сказывается далеко не самым лучшим образом. Пусть уж, если есть возможность, они встают попозже и ложатся, соответственно, тоже.

Не смешивай сырую и кипяченую воду!

Бабушка была права.

Почему смешивание кипяченой и сырой воды приводит к стремительному опорожнению кишечника – науке пока не очень ясно. Но факт налицо.

Не ешь на ночь!

Бабушка была права.

Ночью наша пищеварительная система работает с гораздо меньшим энтузиазмом, чем днем. При этом переваривание пищи не только замедляется, но и в определенном смысле извращается.

То, что днем благополучно переработалось бы в полезную энергию, ночью откладывается в жир. А кому это надо? Тем более что и наш общий обмен веществ ночью также замедляется. Кроме того, менее качественная обработка съеденной пищи приводит к образованию разных вредных веществ.

Вот почему, хорошо поев на ночь, особенно чего-нибудь мясного, утром ты чувствуешь себя вялой и раз битой. Впрочем, это вовсе не означает, что последний раз надо есть не позднее шести часов вечера. Ведь если ты ложишься спать, например, в двенадцать ночи, то к этому времени окончательно озвереешь от голода. А к чему это обычно приводит – ты и сама знаешь.

Поэтому отсчет надо вести от обратного – надо стараться есть не меньше чем за четыре (плотно) или за два (легко) часа до сна. И все будет хорошо.

Источник: http://www.goroskop.ru/

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Способ первый, диетический

Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя отказаться от привычных вкусностей. Поверьте, чтобы обрести достойный пресс, достаточно «обеднить» рацион на 500-800 калорий. Прежде всего, стоит ограничить себя в хлебобулочных изделиях, сладостях и бобовых. Последние, хоть и не кишат калориями, но провоцируют явление, известное под понятием «газы».

Чтобы живот стал подтянутым, имеет смысл подналечь на… зерно. К нашим услугам всевозможные мюсли, семечки и орешки. Зерновые продукты содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. «Сжечь» лишний жир помогут ананасы, папайя и зеленый чай. Разумеется, не надо забывать про овощи. Калорий минимум, витаминов максимум.

Ешьте смело:
морепродукты;
свежая зелень;
куриное постное мясо (без кожи);
цитрусовые;
травяные чаи;
всевозможные фрукты и ягоды.

Не перебарщивайте с:
йогуртами;
яйцами;
бобовыми;
сыром;
майонезом и растительным маслом.

Забудьте о:
бананах;
пицце и булочках;
картофеле;
алкоголе (особенно о пиве);
шоколадках;
чипсах.

Самый страшный враг красивого пресса – это пиво. Во-первых, оно калорийно само по себе, во-вторых, содержит фитогормоны, способствующие формированию жировой прослойки.

Способ второй, спортивный

Грамотная «лепка» пресса — это сочетание кардиотренировок с силовыми упражнениями. Первые сжигают лишний жир, вторые формируют красивую мускулатуру. Обойтись «чем-то одним» не удастся, здесь требуется комплексный подход.

Классические представители семейства «кардио»: бег, быстрая ходьба, аэробика, а также занятия на велотренажерах. Заниматься всем этим следует: а) регулярно, то есть, не менее двух раз в неделю, б) с удовольствием. Иначе зачем все затевать?

Силовые упражнения — и есть пресловутая «накачка» пресса. А для отчаянных лентяек существуют миостимуляторы. Выпускаются они в двух видах: пояса и так называемые «бабочки». Впрочем, принцип действия у них одинаковый. Приспособление в буквальном смысле «бьет» током, заставляя мышцу сокращаться. Просто, быстро, но полезно ли? В любом случае, необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем «опоясываться» или лепить на себя всякие «бабочки».

Тем же, кто новому предпочитает проверенное старое, предлагаем несколько классических упражнений для пресса. Но помните: выполнять их следует только на голодный желудок. В противном случае есть риск распрощаться с его содержимым…

Качаем верх живота

Ложимся на пол. Поясница обязательно должна быть прижата к полу! Теперь сгибаем ноги в коленях, а руки – в локтях и обхватываем ими себя за шею. Вдохнули, выдохнули. Медленно поднимаем верхнюю часть туловища. Тянемся подбородком к коленям, напрягая пресс, но не шею. Если мышцы болят и дрожат, значит упражнение «работает». Если все проходит подозрительно легко, скорее всего нагрузка ушла на шейный отдел, а не на пресс.

Качаем низ живота

Ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги прямые. Задача: поднять ноги под таким углом, чтобы почувствовать внизу живота сильное напряжение, при этом колени должны оставаться прямыми.

Формируем талию

Для того чтобы пресс выглядел гармонично, надо уделять внимание косым мышцам живота, от которых, кстати, зависит и состояние талии. Для их проработки подходят любые упражнения, направленные на скручивание пресса, в том числе и наклоны из стороны в сторону.

Больше двух-трех раз в неделю заниматься не нужно, иначе мышцы не успеют восстановиться. Кроме того, лишний энтузиазм чаще всего рождает лень. Вместе с тем разовые тренировки — пресловутая капля в море.

Способ третий, салонный

Сегодня многие салоны и медицинские центры предлагают особые программы под кодовым названием «Плоский живот». Их суть: укрепление мышц, улучшение состояния кожи, «разбивание» подкожного жира. С этими задачами прекрасно справляется физиотерапия: лимфодренаж, миостимуляция, гидромассаж, прессотерапия. «На десерт» клиента обернут в водоросли, глину, морскую грязь или даже в шоколад. Все эти компоненты усиливают кровообращение, подтягивают кожу, повышают ее тонус, выводят токсины и расщепляют жиры. Если проводить такие процедуры хотя бы раз в неделю в течение двух месяцев, результат будет налицо, то есть, на животе.

Способ четвертый, хирургический

Для тех, кто ненавидит тренажеры, не любит обертываний и не желает сидеть на диете, существует абдоминопластика (от lat. abdomino – живот). Это пластическая операция, которая делает живот красивым, упругим и гладким, когда остальные средства бессильны. При этом все затраты примут исключительно финансовый характер. В зависимости от типа проблемы существует несколько способов абдоминопластики.

1. Если кожа на животе потеряла тонус, свисает, словно фартук, а мышцы сильно растянуты, поможет классическая абдоминопластика. Она включает в себя отслойку кожно-жирового лоскута на передней брюшной стенки, формирование нового пупка, а также пластику мышц брюшного пресса. Такой вариант сложен в исполнении (операция может длиться около 5 часов) и является самым травматичным. Зато достоинство «классики» несомненно: брюшную складку можно уменьшить на целых 70 сантиметров.

2. Если живот тянет на твердую «тройку» (кожа достаточно упругая, но мышцы ослабли) поможет мини-абдоминопластика. Работы здесь гораздо меньше, при этом пупок, в отличие от классического метода, перемещать не требуется. Разрез делают в области бикини, однако он значительно меньше, чем при классическом способе абдоминопластики.

3. При желании обойтись совсем «малой кровью» назначают эндоскопический вариант абдоминопластики. С его помощью можно подтянуть брюшные мышцы, которые разошлись во время беременности, избежав больших разрезов и, соответственно, рубцов. Через небольшой прокол в области пупка вводится тонкий аппарат — эндоскоп. Несколько манипуляций и ослабленные мышцы «сшиваются». Увы, при всех достоинствах метод имеет и недостатки: от лишнего жира он не избавляет, и подтянуть кожу с его помощью практически невозможно.

4. Если смущает только лишний жир, поможет обычная липосакция. В область живота вводят специальный раствор, содержащей электролиты, местный анестетик и сосудосуживающие препараты. Затем делают несколько маленьких разрезов (обычно в области пупка, над лобком, в складках под молочными железами менее 0,5 см длиной), через которые избыточный жир высасывают длинными тупыми канюлями, присоединенными к вакуумному насосу стерильным шлангом

5. Самый экстремальный вариант хирургического уменьшения живота — так называемая «встречная абдоминопластика». Такая операция предназначена тем, чей вес превышает сто килограммов. В этом случае врач делает два надреза — под грудью и над лобком, затем удаляет излишки кожи и подтягивает ее в двух направлениях.

У абдоминопластики есть противопоказания: хронические заболевания, несовместимые с проведением наркоза, нарушение свертываемости крови, тромбофлебит. За десять дней до операции следует прекратить принимать медикаменты, содержащие аспирин, и курить. Кстати, курение категорически запрещено и на протяжении трех-четырех недель после операции.

А что потом?

Ощущения после абдоминопластики нельзя назвать приятными: чувство напряжения, отеки, синяки, частичное онемение внизу живота. В клинике пациенты проводят несколько дней, а приступить к рабочим делам они смогут только через три недели. Отеки и синяки, как правило, сохраняются в течение 3-4 недель, но они не будут заметны под специальным поддерживающим бельем, которое придется носить в течение полутора месяцев. Послеоперационный шов необходимо беречь от солнца.

Окончательный результат операции можно оценить через шесть месяцев. Живот станет плоским, а кожа – гладкой и эластичной. Повышается тонус мышц живота, восстанавливается нормальный поясничный изгиб, уменьшается объем талии, словом, формируется почти идеальный силуэт.

Достигнутый результат сохраняется на протяжении длительного времени, особенно, если вы будете правильно питаться и не забывать про фитнес. Важно помнить, что любая косметическая операция может гарантировать лишь улучшение, но не достижение абсолютного совершенства.

Источник: http://www.medportal.ru

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

1. Дело в том, что в соке и сокосодержащих напитках много сахара. Эксперты установили, что содержание сахара в них порой может доходить до шести чайных ложек сахара на 250-граммовую упаковку. Поэтому они достаточно калорийны. Так в литре виноградного сока содержится примерно 1100 килокалорий, а в литре яблочного – порядка 900. К тому же большинство соков усиливают аппетит. А всё это, как мы понимаем, способствует добавлению лишних килограмм. К тому же избыточное потребление сахара может привести к возникновению диабета.

2. На некоторых из напитков написано, что они произведены «без добавления сахара» или «с низким содержанием сахара». Но обольщаться в данном случае тоже не стоит – сахар в них заменён искусственными подсластителями – сахарином, аспартамом (Е951), ацесульфамом-К (Е950), которые хоть и не содержат лишних калорий, но всё равно ничем не лучше сахара.

3. Ко всему прочему в соке содержится много кислоты, которая способствует разрушению эмали зубов. К тому же очень кислые соки связывают кальций и выводят его из организма, поэтому при остеопорозе употреблять такие соки нужно очень осторожно.

4. Большое количество выпитого сока может привести к хронической диарее.

5. Также не забывайте о том, что существуют противопоказания к употреблению соков, например, язвенный колит, гастриты с повышенной секреторной деятельностью, панкреатиты, язвенная болезнь и другие.

Какой сок полезнее

Очевидно, что полезных веществ будет значительно больше в натуральном и неконцентрированном соке. Но стопроцентные натуральные соки встречаются в продаже крайне редко и стоят довольно дорого. Наиболее распространенный способ обработки и производства сока – концентрация. Для того, чтобы не везти огромный объем натурального сока, скажем, из Африки, сок упаривают до концентрата, уменьшив объём в шесть раз. Далее, уже на местах, в сок добавляется вода, и он поступает в продажу. В процессе концентрации под воздействием высокой температуры в соке может разрушаться до половины витамина С, улетучивается часть ароматических веществ, придающих соку вкус, а некоторые аминокислоты и углеводы вступают в реакцию и изменяют свою структуру. Естественно, эти потери снижают ценность сока.

При восстановлении сока из концентрата количество воды, как вы сами понимаете, можно добавить разное. Чем больше воды, тем менее содержательным получается сок. Тогда в него кладут сахар, лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы и в худшем случае консерванты. И в результате получается уже не сок, а сокосодержащий напиток.

Что такое нектар

Нектар также получают из восстановленных соков. Нектары свежих плодов не имеют никакого отношения к нектарам на полках магазинов. Последние в природе не встречаются. Они представляют собой искусственный напиток, сделанный из концентрата, сахара и вода. Иногда сюда еще добавляют лимонную или аскорбиновую кислоту, натуральные ароматизаторы. Нектары стоят к сокам гораздо ближе, чем другие напитки: сока в них не менее 25-50 процентов.

Все нектары можно разделить на три группы:

Нектары, которые получают из классических соков типа апельсинового или яблочного, разбавляя их водой и добавляя сахар.

Нектары, которые получают из сока из лимона, клюквы, маракуйи – плодов, имеющих такой резкий вкус, что его нельзя пить без сахара или примеси других соков.

Нектары третьей группы получают из плодов, которым просто не суждено стать соком – при попытке отжать бананы, персики, вишню и некоторые другие плоды, образуется не сок, а нечто похожее на пюре.

Как видите, нектары совсем недалеко ушли от соков, а к сокам с сахаром они стоят вообще вплотную.

Наиболее популярные виды соков

Апельсиновый сок

Богат не только витамином C, как обычно принято думать. Также в апельсиновом соке много различных минералов и антиоксидантов. Если употреблять апельсиновый сок ежедневно, то вероятность заболевания раком желудка, рта и гортани сокращается на 50 %. Перед походом в солярий или пребыванием на открытом солнце, например, на пляже, – врачи рекомендуют не пить, а намазать апельсиновым соком кожу. Тогда вредное воздействие солнечных лучей предельно снизится.

Гранатовый сок

Брызжущий сок гранатовых зерен исключительно богат аскорбиновой кислотой. Из него готовят пунши, вино и гренадин. Гранатовый сок, будучи высоковитаминным продуктом, рекомендуют пить при истощении, малокровии, атеросклерозе, респираторных инфекциях, бронхиальной астме, ангине и радиационном облучении. Он помогает при сахарном диабете, желудочно-кишечных расстройствах. Но учтите: если у вас повышенная кислотность, гранатовый сок может навредить и вызвать изжогу.

Томатный сок

Показан при расстройстве обмена веществ и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В нем много калия, необходимого для поддержания сердечной мышцы. Еще совсем недавно томатный сок обвиняли в том, что он якобы способствует отложению солей. Но более скрупулезное изучение состава помидора опровергло этот миф. Поэтому наслаждайтесь этим удивительным вкусом и пейте томатный сок на здоровье!

Ананасовый сок

Ананасовый сок содержит уникальное вещество – бромелайн, являющееся превосходным природным сжигателем жира. Кроме того, этот микроэлемент обладает омолаживающим организм эффектом. Поговаривают, будто бы Софи Лорен так долго сохраняет свою прекрасную форму именно благодаря тому, что каждый день пьёт сок из свежих ананасов. Также этот сок врачи рекомендуют употреблять при заболеваниях почек и ангине.

Грейпфрутовый сок

Не стоит кривить рот при упоминании грейпфрутового сока. Также как и ананасовый, этот сок поможет при борьбе с лишним весом. Все дело в том, что он улучшает пищеварение и активизирует деятельность печени, в результате чего образуется препятствие для отложения жира. А еще при регулярном употреблении грейпфрутового сока уровень холестерина снижается до 18 %.

Капустный сок

Сок из капусты полезен при геморрое, болезнях дыхательных путей, особенно, бронхите, болезнях печени, ожогах и диатезе. А витамина С в капусте больше, чем в лимонах. При болях в области живота – капустный сок идеальное решение. А еще этот сок прекрасно выводит шлаки и холестерин.

Тыквенный сок

Очень полезный, тыквенный сок используют при нарушении обмена веществ, ожирении, сахарном диабете, камнях в почках и мочевом пузыре. В особенности рекомендуется мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы. Народная медицина гласит: выпивайте по стакану тыквенного сока в течение 2-3 недель.

Яблочный сок

Сок обладает выраженным желчегонным и мочегонным действием. Особенно полезен людям умственного труда. Так, американским ученым из University of Massachusetts Lowell удалось выяснить, что именно яблоки и яблочный сок могут помочь сохранить ясность ума в старости. Результаты показали, что вещества, содержащиеся в яблочном соке, способны защищать клетки мозга от оксидантного стресса, ведущего к потере памяти и снижению интеллекта. Также яблочный сок показан склонным к инфекционным заболеваниям и простудам людям, а также тем, кто страдает запором, мигренью и ожирением.

Морковный сок

Сок моркови поливитаминен, но особенно много в нем каротина, который в организме человека превращается в витамин А. Он повышает иммунитет, улучшает зрение, благотворно влияет при заболеваниях щитовидной железы, при камнях в печени и почках, а также кожных заболеваниях. Издревле сок моркови использовали при лечении обморожений, ожогов и гнойных ран.

Огуречный сок

Наиболее широко распространён в косметике по ухожу за кожей лица, шеи и рук. Огуречный сок делает веснушки менее заметными, уменьшает солнечные пигментные пятна, незаменим при борьбе с сальностью кожи. Но если вы сторонник загорелого цвета кожи, то будьте бдительны: огуречный сок обладает отбеливающим эффектом.

Картофельный сок

По минеральному составу картофельный сок относится к ценнейшему лечебному концентрату. Его биологические свойства – сильный активатор противовоспалительных процессов. Картофельный сок помогает при изжоге, отрыжке и желудочных кровотечениях. Также применяется при кожных заболеваниях: для лечения дерматитов, экзем, грибковых поражений. При любом их этих типов воспаления необходимо пропитать марлевую повязку картофельным соком и приложить к месту воспаления. Менять повязки следует через каждые 4 часа.

Персиковый сок

Улучшает работу печени, способствует лучшему перевариванию жирной еды, повышает содержание гемоглобина в крови, содержит большое количество бета-каротина, кальция, витамина В2. Персиковый сок рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях и анемии.

Лимонный сок

Поддерживает в норме артериальное давление и является профилактическим средством против инфарктов, инсультов и других заболеваний сердца. Используют как сильное антисептическое, противовоспалительное и иммуноукрепляющее средство. Сок лимона способен убивать несколько десятков вирусов, а в сочетании с соком чеснока его даже применяют при лечении СПИДа.

Не забывайте и о самом главном достоинстве соков – они обладают удивительным разнообразием вкусов. Каждый сможет выбрать свой единственный неповторимый сок или даже несколько таковых. Наслаждайтесь и заботьтесь о здоровье и красоте. А еще: внимательно читайте состав на упаковке.

Рекомендации по приготовлению соков:

Используйте для получения сока только свежие фрукты и овощи без червоточин и гнили

Готовьте соки сами

Соки необходимо употребить не более чем через 10 минут после их приготовления

Соки пьют небольшими глотками, как можно лучше смачивая их слюной

Овощи и фрукты необходимо очищать непосредственно перед приготовлением сока

Самые полезные соки – это соки, содержащие клетчатку исходного продукта, например, сок из яблок с мякотью

Соки пьют за 30 минут до еды

Сок из косточковых плодов ( слив, персиков…) ни с какими другими соками не смешивают

Предварительно плоды нужно тщательно промыть кипяченой водой, стараясь не вымачивать их, чтобы не допустить потери витаминов B и C

В соковыжималку нельзя класть жесткие и волокнистые части плодов – сердцевину ананаса, листья сельдерея, косточки абрикосов, слив, персиков, вишен, семечки дыни

Овощи и фрукты с тонкой кожурой (яблоки, груши, абрикосы, помидоры) чистить необязательно

Нельзя получить сок из мягких плодов папайи, авокадо, манго, инжира, бананов

Соки некоторых овощей, фруктов и ягод могут окрасить пластмассовые детали соковыжималки.

Цветные пятна можно оттереть пищевой содой или растительным маслом.

Источник: http://www.stylemania.ru/

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

Живой труп. Характерно для людей, которые верят, что они умерли. Синдром вызывается устойчивым стремлением к суициду и непрекращающейся депрессией. Люди с таким диагнозом жалуются, что потеряли все, включая имущество и тело или его часть целиком. Они полагают, что умерли и существует только их труп. Заблуждение прогрессирует до такой степени, что пациент может заявлять, будто чувствует, как разлагается его тело.

Болезнь вампира. Некоторые люди в этом мире вынуждены принимать чрезвычайные меры, чтобы избежать солнца. Попадая под воздействие солнечных лучей, их кожа покрывается волдырями. Они чувствуют боль, кожа начинает «гореть». Это напоминает одно из свойств вампира, поэтому болезнь получила такое название.

Обостренная рефлексия. Основной признак болезни – то, что пациенты сильно пугаются, неожиданно увидев что-то или услышав шум. Гораздо больше, чем другие люди, больной с таким диагнозом тревожится, когда кто-то крадется позади него, начинает кричать, размахивать руками и повторять одни и те же слова. Ему необходимо много времени для того, чтобы успокоиться.

Линии Блашко. Они очень редки, и анатомия не может объяснить это явление, обнаруженное в 1901 г. Альфредом Блашко, немецким дерматологом. Линии Блашко – невидимый рисунок, заложенный в ДНК человека. Много приобретенных и унаследованных болезней кожи или слизистых оболочек появляются в соответствии с заложенной в ДНК информацией. Симптом данной болезни – появление видимых полос на человеческом теле.

Аллотриофагия. Характеризуется употреблением в пищу несъедобных веществ. Люди, страдающие этой болезнью, едят бумагу, грязь, клей и глину. Реальная причина и способы лечения до сих пор не найдены.

Синдром Алисы в Страны чудес. Характеризуется искаженным восприятием времени, места и собственного тела. Страдающие Синдромом Алисы в Страны чудес (микропсией) видят людей, животных, части людей и неодушевленных объектов существенно меньшими, чем они являются в действительности. Например, автомобиль с нормальными размерами может показаться маленькой игрушкой, а любимая собака будет размером с мышь.

Синдром синей кожи. В течение 1960-х гг. большое семейство «синих людей» проживало в США. Они были известны как Синие Фьюгейты. Многие из них никогда ничем серьезным не болели, и, несмотря на наличие синей кожи, некоторые из них доживали до 80 лет. Эта черта передается из поколения в поколение. Люди с таким диагнозом имеют синюю, цвета индиго, сливовую или почти фиолетовую кожу.

Синдром оборотня. У маленьких детей, страдающих от этой болезни, вырастают длинные темные волосы на лице. Болезнь называется волчьим синдромом (гипертрихоз), потому что люди напоминают чрезмерными волосами волков, только без острых зубов и когтей. Синдром может охватывать различные части тела и проявляться в различной степени.

Источник: http://zavtra.com.ua

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.

В ходе исследования ученые воспользовались данными национального опроса (National Survey of Drug Use and Health), в котором принимали участие более 60 тысяч человек. Среди опрошенных были работающие полный день люди в возрасте от 18 до 64 лет. «Рейтинг депрессивности» охватывал 21 сферу профессиональной деятельности.

Наибольшее число людей, страдающих депрессией, оказалось среди лиц, осуществляющих уход за пожилыми и больными людьми, а также нянь, ухаживающих за маленькими детьми. Почти 11% работающих в этой сфере, ежегодно страдают от депрессии в течение двух и более недель.

На втором месте оказались работники общепита – официанты, повара и бармены: 10,3% из них были подвержены симптомам депрессии – снижению настроения, которое сопровождалось нарушением сна, потерей аппетита и ухудшением концентрации внимания.

Третье место заняли работники социальной сферы и здравоохранения. Среди них 9,6% страдали от депрессии.

Меньше всего депрессиям были подвержены архитекторы, инженеры и ученые: лишь 4,3% из них испытывали симптомы депрессии.

Результаты опроса показали, что 7% работающих людей хотя бы раз в году испытывали депрессию, длившуюся более двух недель подряд. Среди безработных этот показатель составил 12,7%. Женщины страдали от депрессии чаще мужчин, а молодые люди чаще пожилых, говорится в отчете.

Депрессия у служащих не может не отражаться на доходах работодателей. Ежегодно по этой причине американские компании теряют от 30 до 40 миллиардов долларов США, говорится в отчете SAMHSA.

Источник: http://www.medportal.ru

© 2007 – 2009, Таблички для мам и детишек. Все права защищены. При копировании текста статьи обязательна активная ссылка на первоисточник. Картинки копировать запрещено.